陳哲良Android空機的生活日誌

膠原蛋白與體重的關係表格

膠原蛋白可以經由過程多種方式攝取，包括膠原蛋白粉、膠原卵白飲料、膠原卵白食品等。選擇低糖、低熱量的產品可以輔助避免不必要的熱量攝取。另外，搭配均衡的飲食和適當的活動，能夠更有用地節制體重。

A2: 每日建議攝取量因人而異，平日建議在5-15克之間。根據小我的需乞降健康狀況調整攝取量。

A4: 有研究顯示，膠原蛋白補充品可能有助於改良皮膚的彈性和水份，削減皺紋的出現，但效果因人而異。

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在節目中，求婚算是一時起意，敖犬當下有些慌亂，坦言沒有和女方深聊過娶親一事，不外不亂的話是沒問題的，「只是不知道女生的意願。」在眾人的鼓舞下，敖犬向發發求婚，並暗示假如妳感覺我還不錯的話，希望我們可以在一路一輩子，妳願意嫁給我嗎？」發發當時也打動颔首。

Q4: 吃膠原卵白能改良皮膚嗎？

膠原蛋白在消化過程當中會被分化成氨基酸，這些氨基酸對於身體的修復和再生非常主要。雖然膠原卵白自己不會直接增添飽足感，但它可以作為卵白質的一種來源，接濟保持肌肉質量，進而增進新陳代謝。這對於節制體重是有輔助的。

A1: 吃膠原卵白本身不會致使體重增加，因為它的熱量相對較低。適當攝取並搭配平衡飲食和活動，對於節制體重是有幫忙的。

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